Разгрузочный завтрак - коктейль с отрубями и черносливом. В него входят кефир, отруби, льняная мука, какао порошок и чернослив. Приготовление простое: распариваем чернослив, смешиваем все ингредиенты, добавляем чернослив и ставим в холодильник на 5 минут. Можно добавить курагу. Коктейль получается насыщенным и полезным для организма.